Nem érzem jól magam a bőrömben. Mit tegyek?

Nem érzem jól magam a bőrömben. Mit tegyek?

  Mindenkinek vannak problémái a saját kinézetével, akár bevalja akár nem. Az emberek itt két táborra szakadnak. Van aki tesz ellene és van aki csak siránkozik. Nyilván mindenki adott genetikával és adottságokkal születik, de elárulok egy titkot: Még senki nem használta ki 100%-ig a saját adottságait egy terülteten sem.   Az, ha...

Tovább olvasom→

Legnagyobb félteértések a sporttal kapcsolatban

Legnagyobb félteértések a sporttal kapcsolatban

  A sporttal kapcsoltaban, sajnos több a félreértés és hamis információ mint a helytálló, hasznos tudás. Ebben a cikkben megpróbáltam összeszedni a legfontosabbakat, amik segíthetnek abban, hogy ha az előző írásom után Nem érzem jól magam a bőrőmben. Mit tegyek? kedvet éreznél egy kis sportra, el tudj igazodni a kesze-kuszaságban, amit internetnek hívnak.   Az igazság forrása   Sajnos mint m...

Tovább olvasom→

Reális testkép, mit várhatok el magamtól?

Reális testkép, mit várhatok el magamtól?

  Saját testünkkel szembeni elégedetlenségünk nagy része a hamis testképekből fakad, amikkel körbe vagyunk véve. Pedig, ha körbenéznénk rájönnénk, hogy a többségre nem ez a jellemző, csak más a tálalás.   Testi „példaképeket” általában nem a hétköznapi emberek közül választunk, hanem valamilyen hírességet veszünk alapul. Elég belegondolni a „sexszimb...

Tovább olvasom→

Hogyan tartsuk fenn a motivációnkat, reális célok kitűzésével

Hogyan tartsuk fenn a motivációnkat, reális célok kitűzésével

  Az emberek nagy része akár az élete több területén is irreális, nem teljesíthető célokat fogalmaz meg magának, általában túl rövid határidővel. Ez a hozzáállás a motiváció hiányához, vezet, ami azt jelenti, hogy egyre távolabb kerülünk a céljainktól.   Már, ha egyáltalán jelölünk ki határidőt magunknak. Rengetegszer lehet hallani, hogy „Le akarok adni 5k...

Tovább olvasom→

Hogyan fogyjunk le, vagy hogyan izmosodjunk?

Hogyan fogyjunk le, vagy hogyan izmosodjunk?

Az első és legfontosabb dolog, hogy reális célokat tűzzünk ki magunk elé. Ha jelenleg 120kg-ot nyomunk, akkor biológiailag nem tudunk 2 hét múlva 70kg-osak lenni. Igen, a fogyasztótablettás 1 hét alatt fogytam 10kg-t sem éppen reális kijelentés.   Itt most a teljesítményfokozók, és egyéb segédeszközöket nem használókról beszélek. Hiszem, hogy az a valódi teljesítmény, amit az ember ön...

Tovább olvasom→

Mire lesz szükségünk ha változtatni szeretnénk testalkatunkon?

Mire lesz szükségünk ha változtatni szeretnénk testalkatunkon?

Mindenkiben akiket foglalkoztat a téma elgondolkozott már rajt, hogy vajon mire lesz szüksége, hogy tudjon változtatni a testén. Sajnos a legtöbben már rohannak is az első gyúrós boltba, és vásárolják a bedurranás-fokozókat, úgy, hogy még a regenerálódáshoz sem esznek eleget.   Alapvetően két csoportra fogom bontani a tanácsokat. Az első részben azokkal foglalkozunk akik inkább fogyni szeretnének, a m&aacute...

Tovább olvasom→